Aşağı Təzyiqdən ƏZİYYƏT ÇƏKƏNLƏRƏ! Hər Gün Üçün DƏYƏRLİ MƏSLƏHƏTLƏR
loading...
Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,
Hipotoniya - qan təzyiqinin aşağı enməsidir.Hipotonik insanlar yatmağı çox sevirlər.Əgər normal insanın gün ərzində 6 - 8 saat yuxuya ehtiyacı olursa, hipotoniyalı insanlarda bu 9 - 12 saatdır.Onları bəzən " çox yatan ", " tənbəl " də adlandırırlar, lakin, unutmaq lazım deyil ki, bu onların orqnizminin fizioloji tələbatıdır.
Səhər tezdən yuxudan duran kimi özünüzü gümah və yaxşı hiss etməyiniz üçün yardım edə biləcək bir neçə sadə məsləhətlə bölüşək :
heç vaxt qəflətən yuxudan durmayın ;
yuxudan oyandıqdan sonra bir neçə dəqiqə əl və ayaqlarınızı tərpədərək çarpayıda uzanın, sonra isə yavaş - yavaş çarpayıya əyləşin ;
indi isə vertikal istiqamətə uyğunlaşıb yavaşca ayağa qalxın ;
məhz bu yolla başgicəllənmələrindən və huşitirmələrdən azad ola bilərsiniz ;
sutka ərzində 2 litrə qədər maye qəbul edin ;
gün ərzində 4 - 5 dəfə qidalanın ( qidanız isə kifayət qədər vitaminləşdirilmiş və faydalı olmalıdır )
əgər qastrit, mədə yarası kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, qızardılmış, hisə verilmiş, tünd yeməklərdən uzaq durun.
Su ilə bağlı prosedurları, hidromasajları əksik etməyin.Normal temperaturlu duş qəbul edin.
loading...
