Ac qalmaq xeyirdir, ya ziyan?

Aclıq qidadan imtina etmək deməkdir. Bir neçə gün, hətta bir neçə həftə ac qalmaq mümkündür. Alimlərin ac qalmaq barədə aprdığı araşdırmalar ac qalmanın zərəri ilə bərabər xeyri də olduğu qənaətə gəliblər.

Dieta saxlamaq məqsədilə qısa müddətli ac qalmanın orqanizm üçün xeyri var. 48 saat ac qalmaq mədə yasrası olan şəxslər üçün təhlükəlidir. Ac qalmaqla dieta saxlamaq istəyənlər, aşağıdakı qaydalara əməl etməlidirlər
* Aclığı hansı məqsədlə etdiyini dəqiqləşdirməlidir (bədənin təmizlənməsi, sağlamlıq, dieta).
* Aclığa başlamamışdan əvvəl bədənini buna hazırlamalıdir, az və yüngül yeməklər yeməlidir.
* Qaydalara əməl eləməlidir ( su qəbulu).
* Aclığa son qoyduqda yüngül yeməklər yeməlidir.
* Mütləq həkimlə əlaqə saxlamalıdır.
Uzun müddət dərman qəbul edən, allergiyası olan xəstələr üçün bir neçə gün ac qalmağın böyük əhəmiyyəti var. Ac qalmaq bədəndə illərlə yığılıb qalan yükdən azad olmaq deməkdir. Sağlamlıq məqsədlə ac qalan zaman gün ərzində ən azı 1,5-2 litir su içməlidir. (immunitet.az)