Cəmi Bir Dəqiqəyə Yuxusuzluq Problemini Həll EDİN

Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,

ABŞ - ın Harvard Universitetinin alimləri yuxusuzluqla mübarizənin yeni yolunu tapıblar.
Erkən yuxuya getməyin sirri meditasiya prosesi zamanı hələ qədim hind yoqasında istifadə olunurdu.

Bu xüsusi çalışmadır ki, adı da " 4 - 7 - 8 " - dir.Və bunun köməyilə iz 1 dəqiqəyə yuxuya gedə bilərsiniz.

Alimlər deyirlər ki - " Bunun üçün ilk növbədə 4 saniyə ərzində havanı burundan vermək lazımdır.Sonra isə 7 saniyə müddətinə tənəffüsü dayandırmaq lazımdır.Bundan sonra isə 8 saniyə müddətində ağızdan nəfəs alıb vermək lazımdır.Bunu yuxu gələnə kimi etmək lazımdır ".

Yuxarıda təhrif etdiyimiz üsuslla qısa zaman kəsiyində insan sinir və əsəbləri də sakitləşir, ritmə  qayıdır.
Belə nəfəs hərəkətlərini stress atmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz.