Bu Meyvə və Tərəvəzlər Sizi DEPRESSİYADAN Çıxaracaq!

28-02-2018 20:31 1 479

Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,
Amerikanın qida universitetinin mütəxəssisləri depressiya ilə mübarizə aparmanın yaxşı yolunu tapıblar.Onlar belə hesab edir ki, təzə tərəvəzlər, meyvələr və dənli bitkilər psixi və sinir xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını ala bilər.

Analitiklər 6 il ərzində yaşlı insanlar arasında müşahidə aparıblar.İştirakçıların hər birini 3 qrupa ayırıblar.Hər bir qrupun ayrı - ayrı ayrılıqda fərdi şəkildə öz pəhrizi olub.

Pəhrizlər bunlar olub :

Hipertoniyanın profilaktikası və müalicəsi üçün təyin edilmiş pəhriz ;

Aralıq dənizi pəhrizi ;

Ənənəvi şərq pəhrizi.

Pəhrizlər içərisində ən müsbət nəticəlisi ilk pəhrizdir.Bu pəhrizin tərkibini meyvələr, tərəvəzlər, dənli bitkilər və yağsız süd məhsulları təşkil edir.Lakin, yağlı, kalorili və şirin məhsullardan, həmçinin də ətdən imtina etmək lazımdır.

İkinci yerdə isə aralıq dənizi pəhrizidir.Bu pəhrizin tərkibində isə balıq, meyvələr, tərəvəzlər, sıyıqlar, çörək və bitki yağları vardır.

Şərq pəhrizi isə olduqca təhlükəli pəhriz hesab olunur.Bu pəhrizlə sağlamlığa ziyan vurmaq olduqca asandır.Çünki, pəhrizin tərkibini yüksək miqdarda qırmızı ət, yağlı və qızardılmış məhsullar, un və şəkər məmulatları təşkil edir.