Hansı Vitamin Hansı Məhsuldadır? Oxuyun, Siz Də Tanıyın..

25-06-2017 20:26 1 239

Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,

A - yerkökü, sitrus meyvələri, kərə yağı, pendir, yumurta

D - süd, yumurta, qaraciyər, yağlı balıq növləri

E - qarğıdalı, günəbaxan, zeytun yağları, noxud

K - yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ispanaq, ağ və başqa növdə olan kələmlər, dənli bitkilər

B1 - yulaf yarması, fındıq

B2 - buğda kəpəyi, paxlalı bitkilər, kələm, brokkoli, qaraciyər, yumurta sarısı, pendir

PP - yaşıl tərəvəzlər, çərəzlər, dənli bitkilər, mayalı məhsullar, ət, toyuq əti, qaraciyər, balıq, süd, pendir

B5 - mayalı məhsullar, paxlalı məhsullar, göbələk, düyü, qaraciyər, ət məhsullar

B6 - yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ət, qaraciyər, balıq, süd, yumurta

B9 - çərəzlər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, paxlalı məhsullar, banan, portağal, yumurta, ət məhsulları

B12 - mayalı məhsullar, dəniz məhsulları, qaraciyər, kürü, yumurta, pendir, süd, kəsmik, ət, balıq

N - yumurta sarısı, qaraciyər

Beta - karotin - yerkökü, cəfəri, ispanaq, yaz göyərtisi, yemiş, pomidor, kələm, brokkoli, ərik