Yuxusuzluqdan Əziyyət Çəkirsinizsə Bunları YEYİN!

Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,

Əksəriyyət insanlar gecə rahat yuxuya getmək üçün düşünürlər ki, 1 fincan isti süd onlara kömək edə bilər.Lakin, mütəxəssislər möhkəm yuxu gətirən əsl məhsulları araşdıra biliblər.

Alimlər deyirlər ki, gecələr yaxşı yatmaq üçün gün ərzində tərkibi maqneziyum və tripofanla bol olan məhsullardan istifadə etmək lazımdır - maya ekstraktı, hind quşunun filesi, banan, badam və yulaf yarması ( qerkules ).

Bundan başqa, yatmazdan öncə ədviyyatllı və yağlı yemək və qəhvə, spirtli içki də qəbul etmək olmaz.
Belə məhsullar gec həzm olur və sinir sitemini oyadır.Onların əvəzinə zülalla bol məhsullar, yəni süd, ət, yumurta, balıq , müxtəlif tərəvəzlər və s. bu kimi məhsullardan istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Bu adı çəkilən məhsullar triptofanla, yəni yuxu hormonu olan melatoninlə zəngindir.