Arıqlamaq Niyyətində Olanların NƏZƏRİNƏ ! Sizin Üçün Uyğun Olan Yeməklərin SİYAHISI..

loading...

Arıqlamaq Niyyətində Olanların NƏZƏRİNƏ ! Sizin Üçün Uyğun Olan Yeməklərin SİYAHISI..


 
 Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,

SALATLAR ( salatları yaxşı olar ki, zeytun yağı ilə hazırlayasınız ) :
Vineqret, Yunan, Sezar və müxtəlif tərkibli ( xiyar, pomidor, bolqar bibəri, kələm, göyərti, zeytun, kahı ) tərəvəz salatları

ŞORBALAR :
Tərəvəz şorbası, Yumurtalı toyuq şorbası

TƏRƏVƏZ VƏ GÖYƏRTİLƏR :
Badımcan, qabaq, yerkökü, xiyar, pomidor, kələm, turp, bolqar bibəri, porey soğanı, cəfəri, şüyüt, kahı

MEYVƏLƏR :
Alma, armud, portağal, narıngi, şaftalı, ərik, gavalı

İÇKİLƏR ( şəkərsiz ) :
Qəhvə, qara çay, yaşıl çay, yuxarıdsa siyahıda təqdim etdiyimiz meyvələrin təzə şirəsi, meyvə kompotları

DİETİK ZÜLALLI MƏHSULLAR :
Toyuğun döş əti, hind toyuğu, suda yaxud da buxarda  bişirilmiş balıq əti, kalmar əti
Qaynadılmış yumurtanın ağı, yumurta ağından hazırlanmış omlet, yağsız kəsmik

SÜD MƏHSULLARI :
Yağsız kefir, yağsız kəsmik, yağsız süd

SƏHƏR YEMƏYİ ÜÇÜN :
Çay, qəhvə, şirə, (bir iki dilim acı şokolad ola bilər )
Yulaf sıyığı ( qerkules ), qarabaşaq, 1 ədəd bişirilmiş yumurtanın sarısı, omlet, yağsız kefir, dietik kəsmik, yağsız yoqurt, meyvə

GÜNORTA YEMƏYİ ÜÇÜN :
Ümumi siyahıda qeyd olunan istənilən məhsul

AXŞAM YEMƏYİ ÜÇÜN 6
Axşam yeməyiniz yatmazdan 3- 4 saat əvvəl olmaldır.
Tərəvəz yaxud göyərti salatları, yağsız kefir, dietik kefir, dietik ət, meyvə, tərəvəz, çay, şirə, kompot

Qidalanarkən çalışın ki, az - az , lakin tez - tez yeyəsiniz.Yemək yeməzdə əvvəl meyvə, tərəvəz yeməniz məsləhətdir.
Və sonda yadınızda saxlayın çəki atmaq istəyirsinizsə, daim hərəkətdə olmalı və qidanıza diqqət etməlisiniz.


 

loading...
Oxşar xəbərlər