Arıqlamaq Niyyətində Olanların NƏZƏRİNƏ ! Sizin Üçün Uyğun Olan Yeməklərin SİYAHISI..
loading...
Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,
SALATLAR ( salatları yaxşı olar ki, zeytun yağı ilə hazırlayasınız ) :
Vineqret, Yunan, Sezar və müxtəlif tərkibli ( xiyar, pomidor, bolqar bibəri, kələm, göyərti, zeytun, kahı ) tərəvəz salatları
ŞORBALAR :
Tərəvəz şorbası, Yumurtalı toyuq şorbası
TƏRƏVƏZ VƏ GÖYƏRTİLƏR :
Badımcan, qabaq, yerkökü, xiyar, pomidor, kələm, turp, bolqar bibəri, porey soğanı, cəfəri, şüyüt, kahı
MEYVƏLƏR :
Alma, armud, portağal, narıngi, şaftalı, ərik, gavalı
İÇKİLƏR ( şəkərsiz ) :
Qəhvə, qara çay, yaşıl çay, yuxarıdsa siyahıda təqdim etdiyimiz meyvələrin təzə şirəsi, meyvə kompotları
DİETİK ZÜLALLI MƏHSULLAR :
Toyuğun döş əti, hind toyuğu, suda yaxud da buxarda bişirilmiş balıq əti, kalmar əti
Qaynadılmış yumurtanın ağı, yumurta ağından hazırlanmış omlet, yağsız kəsmik
SÜD MƏHSULLARI :
Yağsız kefir, yağsız kəsmik, yağsız süd
SƏHƏR YEMƏYİ ÜÇÜN :
Çay, qəhvə, şirə, (bir iki dilim acı şokolad ola bilər )
Yulaf sıyığı ( qerkules ), qarabaşaq, 1 ədəd bişirilmiş yumurtanın sarısı, omlet, yağsız kefir, dietik kəsmik, yağsız yoqurt, meyvə
GÜNORTA YEMƏYİ ÜÇÜN :
Ümumi siyahıda qeyd olunan istənilən məhsul
AXŞAM YEMƏYİ ÜÇÜN 6
Axşam yeməyiniz yatmazdan 3- 4 saat əvvəl olmaldır.
Tərəvəz yaxud göyərti salatları, yağsız kefir, dietik kefir, dietik ət, meyvə, tərəvəz, çay, şirə, kompot
Qidalanarkən çalışın ki, az - az , lakin tez - tez yeyəsiniz.Yemək yeməzdə əvvəl meyvə, tərəvəz yeməniz məsləhətdir.
Və sonda yadınızda saxlayın çəki atmaq istəyirsinizsə, daim hərəkətdə olmalı və qidanıza diqqət etməlisiniz.
loading...
