Yuxu Gətirən Ərzaq və İçkilər BUNLARDIR!
loading...
Aile.fenomen.az saytı məlumat verir ki,
Sözsüz ki, orqanizmimizdə olan bütün hormonların özlərinə xas xüsusiyyət və funksiyaları vardır.Mövcud olan bu hormonların ormal fəaliyyəti üçün də onlar lazımi ehtiyatları qəbul etdiyimiz məhsullardan almalıdırlar.İnsanın tam sağlam olması üçün yuxusuna da diqqət etməlidir.Müntəzəm olaraq yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların immun sistemi isə olduqca zəifləyir və bunun da nəticəsində həlli çox yüngül ola biləcək bir problemlə rastlaşdıqda bu problem artıq onlarda ağır nəticələrə yol açmasına şərait yaradır.
Yuxu gətirən ərzaqları tanımağa çalışaq :
BANAN
Mütəxəssislər bildirirlər ki, bananın təsiri yuxusuzluq üçün ən azı bir yuxu dərmanı qədər güclüdür.Tərkibində olan serontonin və melatonin maddəsinin hesabına onun bu təsirliliyə sahib olduğunu bi daha sübut edir.
BADAM
Tərkibində olan triptofan və kalsiumun hesabına əzələləriniz boşalacaq və rahatlıq hiss edəcəksiniz.Gün ərzində ümumi sağlamlıq üçün də bir ovuc badam yemək həkimlərin hər zaman tövsiyə etdikləri məsləhətdir.
ALMA
Gecə yatmazdan öncə alma yemək məsləhətdir.Yuxu üçün də olduqca təsirli məhsuldur.
Yuxu gətirən içkilər :
SÜD
İlıq olması şərtilə süd ən güclü yuxu gətirən məhsul kimi məşhurdur.Tərkibində olan triptofan adlı maddə ilə süd beyni rahatladır və yuxu gətirir.Südə bir qədər bal yaxud da xırdalanmış banan əlavə etsəniz təsirini qat - qat yüksəltmiş olarsınız.
ÇOBANYASTIĞI ÇAYI
Məlumdur ki, çobanyastığı çayı sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı effektə malikdir.Gərgin və yuxusuz olan şəxslər bu təbii vasitədən mütləq istifadə etməlidirlər.
loading...
